Leden 2013

30.1.2013

30. ledna 2013 v 20:47 | echo |  Moje jedálničky
R:nič
D-škola: 3x knäcke brot, mandarinka, sójový jogurt
O: nič
Ol: rýžové rezance s paradajkami a sójovou omáčkou
V: nič
Pitie: zelený čaj, voda, mandľové mlieko

Pohyb: tibeťania


Bože dnešný jedálniček sa mi nepáči... ja viem, že vyzerá zdravo a tak ale podľa mňa je toho veľa =.=
Taký príšerný deň je dnes že už fakt neviem čo mám robiť... matka nervačí kvoli výmene a hučí na všetkých okolo seba =.=
Držte sa zlatíčka moje dnes je toho málo ja viem, ale som unavená :)
P.S.: prepáč Katie ale tvoj obrázok dokonalo vystihuje môj stav ... snaď ti to nevadííí ^^"
Long life for pandas (>‿◠)✌

29.1.2013

29. ledna 2013 v 21:38 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D-škola: knäcke brot s bán. nátierkou a reďkovkou, mandarinka, uhorka
O: celozrnné bio cestoviny s rajčinovou omáčkou
Ol: nič
V: nič
Pitie: veľa veľa kávy, zelený čaj, voda

Pohyb: brucho, nohy, zadok, boky
mimo: emco müsli tyčinka :(

Fuuuj dnes mi je zle zo seba... tých špagiet bolo faaakt veľa a ten knacke brot a müsli tyčinka :@ a to všetko bože ale keď ja som bola tak hrozne hladná v škole a to som si chela dať len bujón dnes =.= bože keby som mala takú silnú vôlu ako vy zlatíčka....
keď som sa postavila na váhu tak tam bolo že 62,6 kg O.o to sa mi ale fakt nezdá muselo sa tam niečo divné posunúť...
Ale inak mám celkom úspešný deň, v škole ako tak pohoda až na ten hlad a nudu.. a doma som si konečne zoradila veci a papiere dokopy takže je to fajn.. napísala som viaceríým ľuďom listy a čítala som si a kreslila.. taký pohodový deň až na ten jedálniček
ALE! maminka mi dokúpila kuskus a sójov jogurty takže zajtra na desiatu mám sójový jogurt a na obed kuskus.. možno ešte desiata + mandarinka ale to neviem.. mandarinky nemajú toľko kalórií a zasýtia dosť takže som si na ne zvykla =)
Držte sa :) a ja sľubujem že sa napravím :/

A naozaj ďakujem že mi pomáhate =)

28.1.2013

28. ledna 2013 v 17:01 | echo |  Moje jedálničky
R:nič
D-škola: mandarinka, Bebe dobré ráno orieškové
O: kuskus s rajčinami a tofu
Ol: nič
V: nič
Pitie: zelený čajík, káva, káva so sójovým mliekom, vodaa

Pohyb: brucho, boky, nohy, zadok, tibeťania


Mrzí ma že som sa celý weekend neozvala nemala som čas... ale prešiel celkom fajn a dnešná váha bola 64,3 kg.. takže sa pohla aj keď len o kúsok ale pohla sa :)
Dnešok mi ubehol celkom fajn až na pár stresov v škole ale inak to bolo fajn... to Bebe nemuselo byť ja viem ale bola som príšerne hladná a nedalo sa to už počúvať (moje brucho hej :D ) no a tak som behla do bufetu :/ viem viem mala som si radšej zobrať mrkvu..
inu.. konečne som po dlhom hľadaní našla strarené napálené DVD Sweenyho Todda a Nožnicovorukého Edwarda (mici nebi ma :D) takže sa na to v najbližšej dobe vrhnem.. len čo škola dovolí.. neviem sa dočkať prázdnin konečne budem mať pár dní voľna i keď no v štvrok na vysvečko ma čakajú de písomky =.= učiteľkám proste prepína...
mám taký plán že za dva týždne minimálne 4 kilá dole.. myslíte že sa to dá?
inak v Poeovi napredujem a je čím ďalej dokonalejší .. nooo a tak :)

dúfam že sa vám darí a dúfam že máte pekné plány na prázky :) držte sa zlatíčka :* :)

nízkotučné muffiny ♥

24. ledna 2013 v 20:47 | echo |  FOOD
tááákže recept na tieto super mňam muffiny na želanie :3


potrebujete:
-olej alebo maslo na vytretie formy
-2 hrnčeky hladkej múky
-1 lyžica kypriaceho prášku
-1/2 lyžičky sódy bikarbóny
-1/2 hrnčeka trstinového cukru (alebo kryštálového ale trstinový je zdravší ;) )
-2 bielky vajíčok
-1 hrnček nízkotučného jogurtu
-3 lyžíce slnečnicového oleja
-1 lyžica vanilkového extraktu/cukru

-jablko škoricové müsli, škorica (to som pridala ja ale neni to nevyhnuté)
-orechy na posypanie*

24.1.2013

24. ledna 2013 v 18:10 | echo |  Moje jedálničky
R: sójový čučoriedkový jogurt 92kcal
D-škola: štvrťka zeleného jablka cca 32 kcal
O: japonska sójová miso polievka cca 240 kcal
Ol: nič
V: nič
Pitie: zelený čajík, káva so sójovým mliekom, voda

Pohyb: brucho, poky, nohy, zadok cca -468kcal
spolu: -104 kcal (ale to naozaj len orientačne)

Dnes som ako-tak spokojná.. k tomu jablku- nebolo v pláne ale v škole mi príšerne skvŕkalo v bruchu cez hodinu tak som si od spolužiačky zobrala štvrťku jablka... no tá polievka bola instantná a nič moc ale celkom ma zasítila :)
V škole ma učiteľka nasrala najviac na svete keď mi na umení a kultúre dala 3 a že ak chcem 2 na pol roka tak jej mám poslať niaku super prezentáciu do 19:00.. ale čo poslala som jej to a dúfam že sa jej to bude páčiť.. ak nie nech niekam ide :D
Cítila som sa v škole ako taký duch ale teraz som fakt prejedená z tej polievky a kávy, takže idem pekne cvičiť :)
naozaj vám všetkým ďakujem že ma podporujete a komentujete mi tie jedálničky, veľmi mi to pomáha naozaj :) ďakujem :* :)

A vlastne naozaj zabudla som.. dnešná váha 64,6 kg čo je od decembra 7 kíl dole :) dúfam že to takto pôjde daľej...

Držte sa zlatíčka moje, nech sa vám darí a máte sa dobre :3

23.1.2013

23. ledna 2013 v 17:08 | echo |  Moje jedálničky
R: teplé mlieko
D-škola: bebe dobré ráno mini, mandarinka, banán
O: ryža
Ol: 6 lyžičiek mrazeného jogurtu (matka =.=), sójový čučoriedkový jogurt
V: nič
Pitie: zelený čajík, voda

Pohyb: bodybuilding


Dnes je toho fakt veľa ja viem ale ten sójový jogurt je proste mňamka a má 92 kcal čo mi nepríde taak veľa mimo to ten pohyb to myslím vyváži....včera ma príšerne bolela hlava že som mala pocit že mi odletí =.= neviem z čoho ale dúfam že sa mi nevracajú staré migrény zo stresu lebo to by bolo nepekné :/
inu opäť som tá usmievajúca sa osôbka na obláčiku a je mi dobre :) kúpila som si original japósnsku bio sójovú polievku takže o zajtrajší obed mám postarané :3
idem čítať Poa lebo mám naňho konečne čas
Držte sa zlatíčka :* :)

22.1.2013

22. ledna 2013 v 19:28 | echo |  Moje jedálničky
R:nič
D-škola: bebe dobré ráno mini, bio chlebík s bánoveckou pomazánkou+ rajčinky, mandarinka, kúsoček kakaového rezu
O: müsli s nízkotučným jogurtom,
Ol: mia
V: nič
Pitie: zelený čajík, voda, káva so sójovým mliekom

Pohyb: 10 min. na stacionárnom bicykli


Som úplne zničená z dnešku.. spolužiačka do mňa doslova napchala ten kúsok toho kakaového rezu strčila mi ho pod nos a nechcela som tam robiť scény tak som to musela zjesť =.= nemám ju rada...
jooo tá mia je hnusná ale popapala som toho ešte poobede viac a proste som to nemohla nechať v sebe.. sorry girls..
V škole to bolo oničom a ten sneh ma začína viac a viac iritovať =.=
Držte sa =)

21.1.2013

21. ledna 2013 v 20:54 | echo |  Moje jedálničky
R:nič
D-škola: bebe dobré ráno mini, bio chlebík s bánoveckou nátierkou+ uhorka, mandarinka
O: kuskus so šampiňonmi a uhorkou
Ol: nič
V: psýlium
Pitie: zelený čaj, voda, káva so sójovým mliekom

Pohyb: brucho, nohy, boky, prechádzka

20.1.2013-never is too late to start again

20. ledna 2013 v 18:58 | Echo |  Moje jedálničky
R: 2 mysky müsli s jogurtom
D: nič
O: ryža, pár zaváraných marhúl
Ol: nič
V: psýlium
Pitie: čaj, voda,

Pohyb: snowboard, brucho, nohy, boky

Moje drahé, straaašne ma mrzí že v poslednej dobe pridávam tak kostrbato jedálničky a neobieham vás, no teda obieham len nekomentujem lebo nemám čas ^^" konečne sa mi podarilo sa sem dostať a po včerajšku, ktorý bol mimochodom príšerný lebo som zažila najväčšie ZP v mojom živote, som dosela k nádhernému koncu. TAKTO TO PROSTE ĎAĽEJ NEJDE!! áno presne toto som si včera taká prežratá v posteli uvedomila a počnúc dneškom (ten jedálniček sa mi celkom pozdáva, na to že som bola u babky a tá sa snažila do mňa dostať všetko čo jej prišlo pod ruku :D) budem naozaj pravidelne pridávať pekné jedálničky a do mojich narodenín (marec) budem aspoň v trištvrtine cesty ak nie na konci.

Dnes sa mi mimochodom podarila ďaľšia nádherná vec lebo len pred malou chvíľou som sa s matkou dohodla, že nemusím chodiť na školské obedy a môžem si variť doma sama, pretože (to som asi ešte nespomenula) som vegetariánka a celkovo dosť zaťažená na zdravú výživu (na toľko zdravú ako to s PPP ide :D) a bio produkty. Neverila som že sa mi podarí ju presvedčiť ale zvládla som to *yay*. No a tak proste teraz už jej nebudem musieť klamať že som bola na obede keď budem doma a keď budem chcieť hladovku ľahko si to zariadim (ešte sa na ňu ale necítim nemyslím že ju vydržím a nechcem to všetko posrať na začiatku).

Mimo to som si konečne našla cez víkend čas na dopozeranie jedného animéčka (K) a seriózne bola som veľký smrk z toho T_T.. ale to len tak aby ste vedeli kam sa môj super život rúti ^^ inu škola ma hnevá stále a je toho v nej strašne veľa ale rozhodla som sa nebrať to tak zničujúco, sprostá nie som to je hlavné :D a známka je len číslo (dôležité, ale je :D) franina mi začína pomaly ísť čo ma prekvapuje a teší... juhú matika a moja prvá trojka na vysvedčení :D mala by som s tým začať niečo robiť seriously :D noo a taaak ^^

Držím vám všetkým palce a dúfam že sa mi to tentokrát už naozaj podarí :)


15.1.2013

15. ledna 2013 v 22:10 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D-škola: bio chlebík, 2 mandarinky, mrkva,
O: čínska kapusta
Ol: ovsená kaša
V: nič
Pitie: zelený čajík, voda

Pohyb: telesná, brucho, ... zabíjanie sa na ssnehu vonku - prechádzka

Dnes. je. to. absolútne. príšerné! Desivý jedálniček príšerný.. musím s tým skoncovať.. nemám najlepšiu náladu momentálne.. pretože závisí od toho či som najedená alebo hladná a keďže som najedená tak je na bode mrazu.. taktiež k tomu nepomáha to že v škole som obklopená babami ktoré sú dokonalo štíhle a z nich chytám depky ale sú pre mňa taktiež veľkou motiváciou :)
pridám jedálniček rovno aj na zajtra.. no teda aspoň kúsok a zajtra ho doplním ešte :
Edit
R: cottage cheese
D: bebe mini, mandarinka
O: mia- (bolo toho veľa na obed)
Ol: nič
V: nič
Pitie : čaj, káva, voda

Pohyb: cvičenie- bodybuilding, žehlenie

Áno to by bol nádherný jedálniček.. zajtra ho teda ešte upravím
Zabitý deň dnes (16.1.)... proste teraz večer sa to všetko posralo kvoli mojej pri******* rodine =.= tá mia ma štve strašne a potrebujem hladovku, seriózne ale srodičmi za chrbtom sa to proste nedá =.=.. dúfam že aspoň vy ste mali lepší deň ako ja :)
Držte sa :* :)

P.S.: Poe je dokonalý
proste dokonalé ♥ chcem už tak vyzerať...