Duben 2013

29.4.2013

29. dubna 2013 v 15:34 | echo |  Moje jedálničky
R:nič
D: jablko
O: 2 malé kúsky pizze
Ol: nič
V: nič
pitie: zelený čaj, káva, voda
=214kcal
pohyb: -


Viem neni to nič moc ale brat mi zjedol obed tak som to musela nahradiť pizzou =_=
cez weekend som riadne zaklopla v mojej ceste ale postavila som sa a idem ďalej :) tak sa držte kočky ja si idem s Kayou kúpiť antidepresíva a potom idem na hudobnú (unudím sa k smrti =.=)
stay strong <3

!edit!
tak nakoniec som nebola behať lebo ma príšerne bolia kolená tak neviem no snáď to bude v pohode..



26.4.2013

26. dubna 2013 v 19:46 | echo |  Moje jedálničky
R: 1/4 jablka
D: 1/2 kalerábu, 1/2 bielej reďkovky
O: nič
Ol: 1/4 rýžových rezancov s polovicou cvikle
V: nič
pitie: vanilkové frappé so šľahačkou (veľkou), zelený čaj, voda, vanilkový čaj
cca.: 250kcal
pohyb: prechádzka


Taakže kalórie sú len odhad lebo neviem koľko má to frappé ale to čo som zjedla má 122kcal... bola som s Kayou a H. v meste a potom v čajovni a ten vanilkový čaj bol dokonalý (ako puding <3) jo a prišla som domov a odvážila som sa.. 3x.. bolo tam 63,1 :) to len tak aby ste vedeli...
inak na víkend idem k babke a mala by som jej pomáhať ale som úplne mimo a unavená tak uvidím čo to bude.. sná´d ten víkend neposeriem :DD
držte sa :)

25.4.2013

25. dubna 2013 v 22:00 | echo |  Moje jedálničky
R: 1/4 jabĺčka
D: jablko
O: 1/4 ryžových nudlí (zo 100g suchých)
Ol: nič
V: nič
pitie: káva a čierny čaj s nízkotučným mliekom, voda, zelený čaj
=>220kcal
pohyb: karate 1,5hod


Mám fajn náladu teraz večer.. aj preto, že som nezjedla viac ako som mala, predchvíľou som sama zavolala svojej maminke, ktorá je preč, blíži sa piatok a na víkend ideme k babke na ktorú sa fakt teším + mám prázdny dom takže som si zapálila s teplúčkym čiernym čajom a mliečkom :3
inak k tým rezancom.. 100g suchých sa po uvarení zmení na obrovské množstvo ale fakt :DD
no a taak dúfam že sa máte fajn aj vy a že sa vám darí :) a ďakujem za všetky vaše doterajšie komentáre naozaj mi pomáhajú a poháňajú ma

24.4.2013

24. dubna 2013 v 21:54 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D: 1/2 kalerábu
O: 100g brokolice, 20g tofu, varené bielko
Ol: 3 kopčeky zmrzliny bez kornútku, varená čokoláda so šľahačkou, 70g popcornu
V: nič
pitie: voda, zelený čaj
= 464kcal
pohyb: beh (šprinty), 3x 20 brušákov, 20 sumo drepov, 20 klikov (ženských)


No do limitu stredy som sa vošla, vysvetlím ten olovrant: išli sme za maminou do Piešťan a tam majú úplne naj zmrzlinu a celý deň som sa psychicky pripravovala na to že si ju dám lebo tam ideme raz za rok, na tú čokoládu som mala proste chuť a vedela som že som ešte v limite to isté s tým malým popcornom... prišla som domov zabehala som si a hlas v hlave na mňa reval že ak nedobehnem domov, zajtra nejem a žiadne antidepresíva nebudú.. no a tak.. som fakt vyčerpaná ale v idtej zvrátenej forme aj šťastná :)
držte sa <3


23.4.2013

23. dubna 2013 v 21:34 | echo |  Moje jedálničky
jedlo: nič
pitie: voda, zelený čaj, nízkotučné mlieko, sójové mlieko, mandľové mlieko, mlieko z vlašských orechov

pohyb: 5 koliečok po 300m na teláku, prehadzovaná 20min., 20 brušákov


tak dámy, dnes hladovka... no až na to mlieko... ja viem že aj to má kalórie ale nič som nejedla takže pohoda..
čo si to nahováram,.... nenávidím sa!! proste áno aj mlieko je kalorické!! som strašná a naveky budem tučná. som neschopná, nemožná, škaredá, tučná.
jo v poslednej dobe ma chytajú strašné depky.. aj zo seba, aj nie.. no čo snáď to prejde.
držte sa :)




22.4.2013

22. dubna 2013 v 21:47 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D: jablko
O: ryža, cottage cheese
Ol: 25g krupicovej kaše
V: nič
Pitie: zelený čaj, voda
mimo: cigarety

Pohyb: prechádzka


Táákže.. sobota úplne v pohode jedálniček krásny jablko, brokolica+cuketa, tofu bielko.. niaky alkohol
ale nedela bol des =.= muffiny, zmrzlina, zemiaky, ryža, chleba, lučina, müsli :(
tak dnes som na seba mimoriadne nasratá lebo tá krupicová kaša je naviac proste hrôza.. pohyb žiaden, som alergička oči ma pália ako sviňa takže sa mi nič nechce robiť... ale zajtra mám tréning (asi)
no to k jedlu... sobota bola dokonalá ^^ pila som, fajčila, točila sa a to všetko s prázdnym žalúdkom
vážiť som sa nevážila dosť sa bojím ale sľubujem v piatok sa vážim.
držte sa :*

19.4.2013

19. dubna 2013 v 21:19 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D: jabĺčko
O: brokolica (150g), tofu bielko
Ol: tofu, uhorka
V: nič
mimo: asi tri mini brownies od weggie
(také tie fazuľové)
Pitie: káva, zelený čaj, voda, asi hlt alebo dva niečoho na spôsob čokolády s kávou so šľahačkou

Pohyb: 15min. beh po rovine, 5min. beh do kopca, ddrko 45min, 15 premetov vpred, 5min prechádzka (to popri tom behu ešte)


Dnes je to naozaj hrôza vôbec s tým nie som spokojná presiahla som limit veľmi =.= nerátala som si kalórie ale mám taký pocit.. zajtra to napravím.. raňňajky, obed a toť vše.. potom koncert, na ktorý idems Kayou ale tam nebudem piť len fajčiť a bude :3 som zvedavá na váhu v nedeľu... to bude hrôza..
držte sa :*



18.4.2013

18. dubna 2013 v 16:36 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D: jablko 130kcal
O: varená cuketa a bielko+ tofu : 62kcal
Ol: kocka čokolády 16kcal
V: nič
Pitie: 2 poháre mandľového mlieka cca. 68kcal, zelený čaj, káva, voda

Pohyb: karate


Včera som to potom ešte trochu prehnala s jedlom tak som si dala večer gutalax tak to bolo vtipné ale dnes opäť pohoda :)
už to nepokazím sľubujem a dopredu si stanovujem taký plán, aby som neodpadávala a vyhýbala sa zbytočnému prejedaniu, že:

PO: 250kcal
UT: 250kcal
ST: 500kcal
ŠT: 250kcal
PI: 250-500kcal
SO: 500-750kcal
NE: 500-750kcal
.
.
.
tie piatky to pre istotu ale budem sa držať do 250 len keby náhodou niaka rodinná večera či čo :) weekendy sú bohužiaľ weekendy ale tak čo už ja to dám :) viem to ^_^ jo a potom tie kalórie sú fakt orientačné lebo všade sa píšu inak obedy sa snažím normálne vážiť ale s tými jablkami je to problém :DD a športu kalórie nedávam lebo nikdy neviem ako presne to je hlavne aby niaky bol :)
tak sa držte snáď vám to ide :) :*

17.4.2013

17. dubna 2013 v 17:10 | echo |  Moje jedálničky
R: nízkotučný jogurt 55kcal
D: jablko 62 kcal
O: zapekané cestoviny 223kcal
Ol: bujón 31kcal, jedna kocka čokolády 16kcal
V: nič
Pitie: káva, čaj, voda

Pohyb: beh


No dnes je to slabšie ale čo už no... tá kocka čokolády musela byť lebo mám deficit a 16kcal nič neni viem je tam veľa cukru ale straaašne sa mi točila hlava a ani bujón nezabral ani aspirin =.= ale už je to v pohode a sľubujem že to pri jednej to zostane :) ale zostalo to do 400kcal a to je horná hranica (keby nebolo tých cestovín bolo by to v pohode ale nič iné sme nemali doma)
inak nervačím lebo zajtra píšem matiku a fakt to musím dobre napísať aby bola matka spokojná ale nemyslím že to dám =.=
držte sa :*

16.4.2013

16. dubna 2013 v 21:35 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D: jablko 56 kcal
O: nič
Ol: nič
V: 1 varený zemiak, 1 varené bielko, 20g tofu: 117 kcal
Pitie: sojové mlieko 76kcal, zelený čaj 2kcal, voda

Pohyb: beh, prechádzka


Kolosálne som všetko dosrala.. nenávidím sa lebo za všetko môžem ja (nie nehovorím o jedálničku ten je vpohode) som neschopný nevyspelý človek ktorý si nedáva pozor na veci a už tretí krát sa mu podario rozbiť si mobil, ktorý musí dať druhý krát do opravy a všetko to musí splácať matke, ktorá je naňho nasratá.. oprava stojí 120 eur a ja nemám poňatia ako to chcem znova splatiť keď som nesplatila tú prvú ešte ani... proste som nemožná a neschopná a musím zo ebou niečo robiť... pokúsim sa ozvať každý deň ale uvidím ako sa to bude vyvíjať... dúfam že ma matka pustí na koncerty na ktoré som si dobre dlho šetrila a že nezruší dovolenku... ale môžem len dúfať..
držte sa :)