Červen 2013

24. 6. 2013 -deň...hladovky aneb keď sa darí tak sa darí

24. června 2013 v 20:09 | echo |  ABC diet
R: nič
D: nič
O: nič
Ol: nič
V: nič
pitie: voda, čaj, káva -_-

pohyb: prechádzky

-bez popálenín...

Tak lásky moje drahé dnešný deň je oficiálne najpríšernejší deň môjho života doposiaľ. Mala som ísť na koncert Asking Alexandrie ale echo je šikovná a nevie piť kávu a tak si ju preistotu celú vriacu vyleje na stehno.. a tak sa putuje na pohotovosť a tam jej povedia že sa nesmie hýbať.. a tak prereve celú cestu domov ale nie od bolesti, kdeže, od toho aká je na seba nasratá a aká je nemožná a preto že len ona si dokáže niečo podobné vyviesť 2 hodiny pred koncertom na ktorý sa teší celý rok.. proste som šikovná a nemám sa za to rada.

inak weekend bol fakt super, super byt, fajn ľudia, veľa pitia a tak :) aj jedálničky sa dali ale kvôli tomu alkoholu som si dnes dala hladavku :) no a taak takže sa nemôžem hýbať a nemôžem ani moc posilovať a to je dosť nanič. ale snáď to bude vpohode ^^ jo aa zoznámila som sa so strašne super úžasným chalanom. mám motiváciu <3

držte sa zltíčka teraz vás asi budem viac obiehať keďže nemám moc čo robiť -_-
pa :3

vegánske čokoládové košíčky

22. června 2013 v 14:37 | echo |  FOOD
cesto:
1 hrnček sójového mlieka
3/4 hrnčeka cukru ( ja som dala menej)
1/3 hrnčeka oleja (aj tohto som dala menej :D)
2 čl vanilínového cukru
1 hrnček múky (ja som dala špaldovú)
1/3 hrnčeka kakaa
3/4 čl sódy bikarbóny
1/2 čl prášku do pečiva
1/4 čl soli

postup:
1. V jednej miske zmiešame sójové mlieko a ocot a necháme postáť. Pridáme cukor, olej a vanilínový cukor a poriadne premiešame.
2. V druhej miske dáme dohromady všetko zvyšné sypké: múku, kakao, sódu bikarbónu,sol a prášok do pečiva.
3. Obsahy misiek spojíme a teraz už fakt poriadne premiešame. Nachystáme si muffinový plech s košíkmi.
4. Košíky naplníme do 2/3 až 3/4 a šupneme do predhriatej rúry. Pri teplote 175 C pečieme 18-20 min.


vypočítala som špeciálne aj kalórie ^^.. takže:
celkovo (12 košíčkov): 668,49 kcal
jeden košíček: 55,7 kcal


22.6. 2013 - deň 5.+ 6.

22. června 2013 v 13:20 | echo |  ABC diet
deň 5.:
R: nič
D: nič
O: nič
Ol: nič
V: nič
pitie: voda, sójový nápoj, čaje, fernet, trochu nestea
=> neviem koľko má to pitie kcal ale z jedla 0

pohyb: dlhé chodenie, beh

deň 6.:
R: 1/2 vegnskeho čokoládového košíčka
D: nič
O: 1/4 údeného tofu, zelené lusky
Ol: nič
V: nič
pitie: sójový nápoj, čaje, voda, niaky alkohol
=> 96kcal

pohyb: 140 sumo squats


Tak včerajšia hladovka vzšla aj keď ja viem že alkohol má príšerne veľa kalorií ale tak aspoň som nič nepojedla. Ten sójový nápoj má v sebe probiotiká to preto to pijem aj keď tiež nemá najmenej kcal ale pomaly sa mi to všetko už dáva doporiadku tak to budem ešte musieť chvíľku takto mať.

Dnes idem na byt takže tiež tam bude niaky alkohol... *calories, calories everywhere* tak sa zatiaľ držte, zajtra ešte doplním, idem vás obehnúť :)
pa zlatíčka <3


20.6.2013 - deň 4.

20. června 2013 v 22:53 | echo |  ABC diet
R: 2 lyžica čuč. sójového jogurtu
D: jablko
O: celozrnné špagety
Ol: nič
V: viac vecí (nie úplný prežer) mia
pitie: sójový nápoj, voda, káva, čaj
mimo: 3 jablkové trubičky
=> 393 kcal (ale nerátam to)

pohyb: prechádzka, 135 sumo squats


Tak no aj blbé dni musia byť takže dnes taký nastal (áno je to skoro ja viem) neprežrala som sa úplne proste som sa normalne najedla na večer tak som to potom dala von pre lepší pocit.. takže zajtra hladovka a potom poračujem normálne daľej.
inak máte nietko skúsnosti s probiotikami? lebo asi som si trochu dosrala črevá preháňadlami tak to musím dať niako doporiadku.. nemáte niekto s niečím podobným skúsenosti?
držte sa :)


19.6.2013 - deň 3.

19. června 2013 v 19:27 | echo |  ABC diet
R: 2 lyžica čuč. sójového jogurtu
D: bio chlebík s avokádom
O: varená zelenina, pár čučoriedok a pár kúskov melónu (taký oranžový)
Ol: nič
V: nič
pitie: čaj, káva, voda
=> 290kcal

pohyb: 135 sumo squats, asi brucho uvidím



bože to teplo ma zabíja.. inak dnes to bola tiež pohoda ale skoro som odpadla z tepla a večer idem ešte na návštevu tak dúfam že to vydržím lebo už teraz mám splnený limit na dnešok... joo jak to teraz píšem na etapy začínam byť dosť aj hladná ale zapíjam to.. chcem to riadne dodržať a nechcem sa vzdať hneď na začiatku :)
držte sa :)


18.6.2013 - deň 2.

18. června 2013 v 20:45 | echo |  ABC diet
R: nič
D: jablko
O: bio chlebík čo mávam na desiatu
Ol: čučoriedky, jablko
V: nič
pitie: voda, čaj
=> 456 kcal

pohyb: dlhé prechádzky



tak dnes to bolo oživot. nie jedálniček to bola pohoda ale to teplo ma zabíja :( nemám to rada asi aby mi zas bola zima než tieto teplá =_=
držte sa ;)

P.S.: fast v ABC diete znamená hladovku :) jo a tie nohy hore sa mi neskutočne páčia

17.6.2013 - deň 1.

17. června 2013 v 19:51 | echo |  ABC diet
500 kcal:

R: nič
D: nič
O: varená ryža + niečo ako lečo so sójovými kockami
Ol: čučoriedkový sójový jogurt
V: nič
mimo: jablkové trubičky jablková dreň
pitie: čaj, voda, káva
=> 447kcal

pohyb: 105 sumo squats, brucho, telesná


Tak dnes prvý deň ABC.. dalo mi to dosť zabrať zjesť 500kcal bez výčitiek .. inak som skoro umrela od tepla =.= uvidíme ako to pôjde :)
Držte sa :)

16.6.2013

16. června 2013 v 14:05 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D: malý sójový jogurt čučotiedkový
O: ryža+sójové kocky so zeleninou, malilinko polievky, uhorkový šalát
Ol: nič
V: nič
pitie: voda, vajcový koňak

pohyb: m. c. workout+ legs, asi beh, 105 sumo squats


Tak som tu, po tom čo som sem napísala sa mi darilo do včera som sa držala pekne 3 jedlá do dňa max ale aby mi nič nechýbalo z vitamínov a tak ale kcal som si trážila. včera som prišla k babke a jedla som trochu dosť viac ale dnes už je to fajn podľa mňa :) tak sa opatrujte a držte sa a pamätajte že s úsmevom ide všetko ľahšie ^_^

fuck this shit, fuck this world, fuck me, fuck everything

10. června 2013 v 21:27 | echo |  denníček :)
I'm worthless, fat, ugly bitch

.
.
.

nezvládla som to proste výmena vo francúzsku všetko posrala panebože prečo mám takú debilnú vôľu prefackajte ma niekto!!

'jo inak som späť'