Červenec 2013

breaking inside

31. července 2013 v 16:59 | echo |  denníček :)
ahojte dámy.. podlhšej odmlke sa zas hlásim
dôvodov na moju neprítomnosť bolo veľa.. jednak sa mi nechcelo písať články ale hlavne som mala a do istej miery veľmi ale veľmi blbé obdobie.. depresie a tak a ani moc neviem z čoho... s chudnutím je to biedne ale snažím sa ako sa dá..

ešte asi niaku tú dobu nebudem prispievať články.. len vám budem chodiť na blogy a čítať a inšpirovať.. prosím nemažte si ma ja sa vrátim len mi to bude chvíľu trvať.. neodpisujem na e-maily a tak a moc ma to mrzí len si akosi potrebujem dať od všetkých a všetkého pauzu.. je toho na mňa veľa.. a ešte viac je toho v mojej hlave..

držte sa zlatíčka, verím, že sa Vám darí lepšie ako mne a dúfam, že spoločne.. minimálne empaticky tie svoje iele nakoniec niako zdoláme.. tak zas niekedy nabudúce :)
držte sa



23.7.2013

23. července 2013 v 20:52 | echo |  Moje jedálničky
R: 2PL sójového malinovo-vanilkového jogurtu
D: nič
O: struková polievka, ryža+zelenina
Ol: nič
V: nič
mimo: 2x jablková dreň trubička
pitie: čaj na chudnutie, spalovač tukov, voda, káva

pohyb: 35min beh, 70 sumo squats, 70 brušákov, pomáhanie v záhrade


Tak zlatíčka konečne doma.. rozhodla som sa že si urobím prepracovanejší plán ale veľa prvkov tam nechám len ho trochu dalo by sa povedať upresním.. ale urobím to ručne tak neviem či to budete vedieť prečítať rozhodne snáď urobím konečnú verziu a dám ju sem.. ďakujem za vaše názory anyway :)
včera som mala pekelný večer lebo som bola do istej miery donútená aj T aj J povedať o svojích depresiách a myslím neviem J to zobral extrémne fajn.. T neviem, zajtra uvidím..
bože zajtra! to bude ja neviem, mám zmiešané pocity... no dnes som mala strašnú chuť na zapekané cestoviny čo urobila matka keď som prišla domov ale povedala som si že tie trubičky stačilia predsa nesmiem byť guľa zajtra! inak váha sa napriek 4 dňom pokazeným pohla: 64,2kg nie síce o moc ale mohlo byť aj horšie..
bežím ja robiť plán a venovať sa rodine
držte sa zlatíčka <3

22.7.2013

22. července 2013 v 16:13 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D: nič
O: nič
Ol: nič
V: nič
pitie: čaj na chudnutie, voda, káva

pohyb: brušáky, kliky (do umretia)


prepáčte zlatíčka, že som včera nepridala jedálniček ale za moc nestál až na pohyb ale potrebovala som chvíľku aby som sa dala dokopy. takže dnes oficiálne "pôst" normálne hladovka.. spľasne mi žalúdok a odzajtra už normálne podla plánu ktorý som si urobila do konca júla :) musím mať v stredu ploché bruško...
tu je môj plán tak čo naňho hovoríte.. pripomienky beriem :) prvá gulička sú raňajky druhá obed...
zajtra sa vraciam od babičky tak uvidím či mám budem mať väčší alebo menší kľud. inak depresie sa ma zmocňujú viac a viac a popravde nenávidím svoje telo...
tak sa držte zlatíčka <3


20.7.2013

20. července 2013 v 15:25 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D: nič
O: štrúdla
Ol: nič
V: nič
pitie: rýžové mlieko, čaj na chudnutie, voda

pohyb: 55 brušákov, 2. deň sumo squats


bože bábiky moje jedálničky za posledné dva dni vôbec nie sú také pekné ako píšem.. vždy sa potom večer prežeriem potom príde mia a nakoniec nahádžem do seba min. 8 tabletiek preháňadla, potom si nadávam v kŕčoch aká som úbohá, neschopná a nemožná...
ale dnes to už dám bez toho.. z tej šrúdle som riadne nažratá takže to musím vydržať a večer idem radšej do kostola. bože veď v stredu mám ísť na rande a nemôžem byť obrovské nafúknuté prasa.. bojím sa veľmi.. že keď prédem domov budem tlstejšia a ťažšia... ja ani neviem či chcem s niekym chodiť v takomto stave takáto ozrutná :(
tie depresie neprestávajú a pochybujem, že tak rýchlo prestanú. potrebujem sa odreagovať.. J ma štve.. ani neviem prečo.. no nič už neviem čo to tu kecám držte sa zlatíčka ;)

19.7.2013

19. července 2013 v 18:17 | echo |  Moje jedálničky
R: nič
D: nič
O: šampiňónový paprikáš s haluškami
Ol: nič
V: nič
pitie: rýžové mlieko, minerálka, voda, kopa čajov
mimo: ríbezle

pohyb: 50 brušákov, prvý deň 30 day squat challenge


Nemám moc veľa toho čo písať.. vyzerá to tak, že po tom ako sa vrátim pôjdem s T. von.. je to taký chalan s ktorým som chvíľku chodila minulé leto ale niečo sa vo mne preplo a nechala som ho.. dnes mi napísal tak uvidíme.. zdá sa, že sa mu stále páčim.. divné.. cítim sa divne lebo stále cítim fakt veľa k J. ale T. je milý... pomoc.. uvidím ak sa to vyvinie.. achjo..
držte sa :)


18.7.2013

18. července 2013 v 14:11 | echo |  Moje jedálničky
R: 2pl malinovo-vanilkového sojového jogurtu
D: nič
O: 100g perníku (domáci <3)
Ol: nič
V: nič
pitie: minerálka, čaj na chudnutie, voda, niaky brokyňový či akýto čaj :D

pohyb: challenge


Tak dámy dnes pridávam kúsok skôr lebo viem na 1000% že už nič nezjem. s dneškom som spokojná, mala som super obed a čo viac jedálniček sa zmestil do 400kcal takže SUCCESS!!
inak vôbec to i babičky nie je také zlé. spolu s matkou ma v chudnutí podporujú a vôbec im nevadilo, že som si dala perník namiesto obeda, dokonca ma chválili, že ako sa pekne držím.. ňo a táák.. neviem moc o čom by som písala keďže maximum čo tu robím je okopávanie, vytrhávanie buriny, pomáhanie pri varení a pečení (to zbožňujem <3) strihanie konárov a tak.. nič moc ale mne je fajn.. celkom oddychujem :)
tak sa držte zlatíčka ;)

17.7.2013

17. července 2013 v 18:54 | echo |  Moje jedálničky
R: 1/2 malinovo-vanilkového sójového jogurta
D: nič
O: 2 naberačky bryndzových halušiek bez slaniny
Ol: nič
V: nič
pitie: minerálka, voda, čaj na chudnutie

pohyb: 100 brušákov, 2x25 drepov, 20 klikov, ddr-ko


Tak, dnes sme mali bryndzáky a boli sakra dobré :3 viem, že to nieje najdokonalejší jedálniček ale som rada, že toho nie je viac. trochu som pozmenila stýl blogu, dúfam, že to nevadí ale tie kliky-haky na pozadí ma už nebavili a k tomu táto nová téma niak vystihuje moju terajšiu náladu.. mám pocit, že sa mi opäť vracajú tie nepríjemné depresie z ničoho a ja to neviem ovládať.. juhú.. no a tááák..
tak sa držte zlatíčka, snáď sa vám darí <3

16.7.2013

16. července 2013 v 20:19 | echo |  Moje jedálničky
R: 2pl malinovo-vanilk. séjového jogurtu
D: nič
O: brokolica s tofu (naberačka)+ryža (naberačka) s takou pastou z červených fazúl (lyžica)
Ol: nič
V: nič
pitie: minerálka, čaj na chudnutie
mimo: za lyžičku kaše zemiakovej a šalátu uhorkového (ochutnávala som či je to dosť slané.. proste babičky :D)

pohyb: beh, 50 brušákov, 2x25 drepov, 20 klikov, polievanie.. celkovo celodenné pomáhanie starkej nosenie atď..


Tak som dnešok prežila... no všetky ste mi písali aký som mala pekný jedálniček a neviem čo a nemala som.. nechcelo sa mi tam už dávať edit lebo bolo neskoro a bola som uťahaná, ale proste sestra mojej starkej mala oslavu a všetci mi tam hovorili aké je nezdvorilé nič nejesť (bolo nás dokopy päť) a tak som bola nutená niečo zjesť.. potom sa mi roztiahol žalúdok a moja vôla išla viete kam... a tak som potom zjedla ešte dva cottage cheese s niečím celozrrným (to už som išla prasknúť) tak som si dala moje posledné preháňadlá dopozerala s matkou seriál a išla spať a celý čas som si nadávala aká som sprostá... dnes som deň začala behom, ktorý som zakončila behom do lekárne pre ďaľšie preháňadlo aby to zo mňa všetko vyšlo lebo som bola celý deň ako balón.

Dnešok je to až na tú kašu s tým šalátom celkom dobré, len no proste babičkyyy ._. ňo a taak dosť som pomáhala takže som sa až na pár prestávok hýbala tak niak sústavne (niaka veľká záťaž ale tak aspoň niečo). tak dúfam, že vy ste mali vydarenejšie jedálničky ako ja

držte saa ;)

14.+15.7.2013

15. července 2013 v 13:29 | echo |  Moje jedálničky
14.7.2013
R: weight watchers malinový jogurt
D: mochi
O: naberačka polievky,naberačka ryže, bam bao
Ol: nič
V: bebe dobré ráno orieškové, chlieb, osie hniezdo- mia
pitie: minerálka, káva, milión litrov vodky, cc ligh, monster light (také niečo no :D)

pohyb: prechádzky, pobehovanie sem a tam :DD

15.7.2013
R: ww peach jogurt, mochi
D: nič
O: bam bao
Ol: nič?
V: nič?
pitie: minerálka, mandľové mlieko

pohyb: 2x: 50 brušákov, 2x25 drepov, 20 klikov, ddr-ko?


Tak dámy moje, včerajšok sa moc nepodaril, bola som na chatovici (oficiálne opekačke) no a trochu som to prehlnala s alkohol a potrebovala som to zajesť aby som sa nepovracala hneď ale vyhliadla si priestor na pokojnú miu.. (viem znie to hrozne ale v takom stave to občas proste robím).. no takže tak

to dnes sa mi celkom páči, no idem teraz k starkej, tak dúfam, že už to niako nepokazím lebo to by bolo nepekné :( inak má tam wifi tak by som mala normálne pridávať jedálničky každý deň.

tak sa držte zlatíčka :)



13.7.2013- moshi moshi \^^/

13. července 2013 v 13:38 | echo |  Moje jedálničky
R: weight watchers jogurt broskyňový, zelený čaj
D: nič
O: mochi+aloe vera drink
Ol: nič
V: hrozno =.=
pitie: minerálka

pohyb: 50brušákov, 2x25 drepov, 20klikov, ddr-ko


Tak dnes pridávam kúsok skôr, rovno po obede.. teda trocha mi z neho ešte ostala tak to teraz briebeže pojedám a popíjam ^^ no a tááák, rozhodla som sa dať sem fotku tej mňamky (mochi), ktorá má rovnakú energetickú hodnotu ako kuskus :D
nevyšli mi presne tak ako by mali, takže som ich ničím neplnila a papala len to cesto ale aj to je mňam takže mi to je jedno ^u^ rodičia odišli preč a ja som sa pustila do dokončovania upratovania izby.. nenávidím ponožky.. no a táák, držte sa zlatíčka :)